Закрыть ... [X]

Рис. Польза и вред.

Рисовая каша - калорийность

рисовая каша калорийность

Если вы едите белый рис и считаете, что приносите организму пользу, то вы правы лишь отчасти. К сожалению, современный рафинированный рис начисто лишен полезной оболочки, а вместе с ней – клетчатки, витаминов и многих полезных веществ. Поэтому энергетическая ценность, которую имеет такое блюдо, представлена в основном простыми углеводами и не слишком полезна для фигуры. Если вы очень любите это блюдо, употребляйте его в первой половине дня.

Витамины в рисовой каше

Если брать традиционную кашу из белого рафинированного риса, то в ней сохраняется лишь небольшое количество витаминов группы В и витамин Е. Кроме этого, в ней есть в небольшом количестве минералы и аминокислоты. Если брать бурый или черный рис, его состав гораздо богаче, но эти продукты скорее годятся для горячих блюд, нежели для каш. Выбирая более дорогой и натуральный рис, вы обогащаете свой рацион полезными веществами.

Калорийность рисовой каши

Если вы приготовите рисовую кашу на воде, ее калорийность составит всего 78 ккал на 100 г. Многие уверены, что калорийность готового блюда равна калорийности крупы – однако, это не так. Благодаря способности риса напитывать влагу и увеличиваться в объемах, его показатели меняются в зависимости от способа приготовления.

Рисовая каша на молоке имеет калорийность 97 единиц – эта цифра названа без учета калорийности сахара и масла, которые обычно добавляют в готовое блюдо. Стоит отметить, что эта каша не подходит для рациона худеющих, поскольку не содержит клетчатки и медленных углеводов.

Мы охарактеризовали калории именно в рисовой каше. Если вы готовите рассыпчатый гарнир из риса, его калорийность составит 113 единиц на 100 грамм – это без учета масла, кетчупа и прочих добавок, которые обычно предлагают к этому блюду.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Рис для похудения! Думаешь выдумка? Просто добавь этот продукт во время варки

Рисовая каша - калорийность
Рисовая каша - калорийность

2019 год
2019 год - Рисовая каша - калорийность

Рисовая каша - калорийность рекомендуем
Рисовая каша - калорийность рекомендации

Рисовая каша - калорийность картинка
Рисовая каша - калорийность картинки

Рисовая каша - калорийность новое фото
Рисовая каша - калорийность новое фото

foto Рисовая каша - калорийность изображения
images Рисовая каша - калорийность изображения

Смотрите - Рисовая каша - калорийность видео
Смотрите - Рисовая каша - калорийность видео

Форум по теме: Рисовая каша - калорийность
Дисскусии по теме: Рисовая каша - калорийность, risovaya-kasha-kaloriynost/


Похожие новости


Женщина не видит своего отражения в зеркале Мистика или как это возможно
Значение имени Герман
Она еще и поет Ксения Собчак дебютировала с песней
Повышение пенсии в 2019 году пенсионерам в России
Второй период родов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 06.12.2018, 06:15 / Просмотров: 32343